Dia Internacional do Riso: conheça os benefícios de sorrir

18 de janeiro   

Você tem sorrido ultimamente?

Quando damos uma risada, o nosso cérebro libera serotonina e endorfina. Além disso, esse hábito pode trazer diversos benefícios sociais e para a saúde.

 É algo ativado desde que nascemos. Estudos mostram que mesmo os bebês conseguem reconhecer sorrisos e responder de volta desde os primeiros meses de vida — afirma a psicóloga Fabiane de Faria.

Sorriso sincero

Fabiane de Faria destaca, no entanto, que para trazer benefícios o riso precisa ser genuíno e sincero:

— O sorriso não pode ser apenas um exercício da musculatura da boca, um sorriso forçado. Ele deve vir acompanhado da sensação interna, uma conexão entre o que você está sentindo e o que o corpo está expressando — afirma a psicóloga.

Os benefícios de sorrir​​:

§  Diminui o stresse;

§  Sensação de prazer e relaxamento;

§  Relações sociais - O sorriso espontâneo gera empatia e pode contribuir para estabelecer relações sociais e torná-las mais sólidas;

§  Reduz o risco de algumas doenças - Ao provocar sensação de bem-estar, rir diminui o risco de doenças psicossomáticas, nas quais o corpo responde a causas emocionais. Doenças de pele, alergias e gastrite são exemplos de condições que podem ter relação com sintomas psicológicos;

§  Mais atenção - Alguns estudos apontam benefícios do riso para a atenção, menor ansiedade e uma melhoria do que é aprendido;

§  Metabolismo - Algumas evidências iniciais sugerem que sorrir pode causar um melhor controle metabólico, o que poderia contribuir para uma menor complicação cardiovascular e da diabetes;

§  Menos dor - O riso é utilizado como terapia em hospitais oncológicos, principalmente infantis, como uma forma de minimizar a dor dos pacientes internados.