DIA MUNDIAL DO SONO

DIA 15 de Março

     Hoje, 15 de março, comemora-se o Dia Mundial do Sono

   Trata-se de uma iniciativa da Associação Mundial de Medicina do Sono que se comemora anualmente em cerca de 75 países do mundo e que chama a atenção para a importância do sono regular diário e diminuir os problemas relacionados com a privação do sono existentes na sociedade.

   A privação do sono tem impacto na saúde e no bem-estar das pessoas. Quem dorme mal tem mais propensão a desenvolver doenças cardiovasculares, obesidade, hipertensão, diabetes, cancro, Alzheimer ou doenças psiquiátricas.

   Não dormir o necessário afeta também o raciocínio, a concentração e a memorização das pessoas, que ficam mais suscetíveis a cometer lapsos como esquecimentos ou distrações, ou a sofrer acidentes de viação. Irritabilidade e mudanças de humor bruscas são também sintomas em pessoas que dormem mal.

   Cerca de 45% da população mundial é afetada por distúrbios de sono. De acordo com a Associação Mundial de Medicina do Sono, 21% dos adultos dorme menos de seis horas por dia. Estima-se que 25% dos portugueses sofre de insónia crónica, com especial incidência nas mulheres e idosos.